
Le Weekend
Hello you !
Hoppas kudden var skön inatt och under helgens fullmåne . Att sömnen din var till belåtenhet. Min var sådär om jag ska vara ärlig… Sover lite oroligt av olika anledningar och även om jag får mina timmar har jag inte kvalite på sömnen. Det ser jag ju genom min Oura- ring och känner helt klart i kroppen. Det som är viktigt i sömn är alla de olika faserna. Lättsömn, Djupsömn och REM- sömn. Djupsömnen ”reparerar” hjärnan kan man kort förklara det som. REM- sömnen reparera och återhämtar kroppen. Alla faserna behövs och tiden kan vara så lite som 7 h och toppkvalitet eller som jag sovit nu 9- 9,5 h /natt men med kass kvalitet. Då vaknar jag ändå inte helt utvilad.
Extra oroligt i kroppen är det dagarna innan mens. Nu är jag några dagar sen med den också. Då blir det stökigt i kroppen. Det och kanske lite tidsomställning även om jag inte vill erkänna den biten =) Sen en hel del personliga stressrelaterade saker. Som vi alla har emellanåt.
Men men. Jag ska ICKE gnälla mer utan försöker se till att göra något åt saken istället. Helgen var ett sätt. En oplanerad helg fylld med återhämtning och vila. För det vet vi nu sen gammalt- ju mer vila desto bättre sömn. Så e de .
Veckan som kommer är fullsmockad igen så det var oerhört värdefullt at få tid med mina 3 som fyller mig med kärlek och trygghet.
Hoppas du får en pangvecka denna första i oktober .
Varm kram Ida
Tagit många promenader och sett hur naturen skiftar färg.
Lyckan i höstsol. Min bästa ! Av alla solar som finns. SÅ SÅ tacksam för detta väder vi fick i helgen. Wow
Druckit te med mjölk och köpt en ny bok. Börjat läsa den och gillar den so far. Mysig enkel lättläst.
Havet . Det är dit min själ kallas varje dag.
Sprang 20 km i min egen bubbla och njöt. Saktade ner tempot så inibänken. Nästan en minut långsammare än vanligt och det var precis helt perfekt det me.
Klädde mig i människokläder en gång och gick på brunch med Hunken. Skor UGGs, jeans gamla Zara, tröja gammal HM, kavaj ny NakD
Japp. Den var tom efteråt. Slukade även i mig lite av HUnkens tallrik.
Rundade av helgen med mer te, lite snacks och SATC medan barnen gjorde egna läxor och Hunken jobbade. Egen Ego-tid som jag TOG istället för att greja, plocka, fixa, dona.