Ja men lite småttit o gottit från helgen kände jag för att leva vidare lite på idag. För idag är en helt vanlig onsdag och det öser ner regn här i byn igen. Jag härvar på med jobb o fix o don precis som jag helt övertygad om att även du gör.

Du o jag alltså. Som vi delar mycket ändå. Även om mitt jobb kanske är olikt ditt så delar vi vardagens bekymmer som livet bjuder på. Så fint att få känna det tycker jag. Brukar tänka att även drottningen eller presidenten för ett land också har sin vardag. Även om den ser annorlunda ut är det på något sätt ändå vardag för alla. Inte samma utmaningar rent konkret men säkerligen samma tankar och funderingar. Det går opp o de går ner. Ibland tänker man att detta kommer aldrig lösa sig och sen tjoff så sitter man i solen med ett glas rose , lite ostar och living life=)

Jaja… Vardagen är fin ändå för oss. Speciellt efter att ha tagit livets bästa beslut att bo i Båstad året om. ÄLSKART.

Helgen bjöd på lite av varje . Bästa var nog lördagen . Att för en gångs skull support Hunken på lopp! Nu var det hans tur och jag tog gladeligen rollen som supporter och marktjänst. Hoka-Torekov trailrun är ett riktigt tufft lopp och lördagen var enormt ansträngande bana pga allt regn som öst ner senaste veckorna. Loppet är 21,4 km långt och vääääääldigt mycket terräng och höjdmeter.

Jag peppade honom och coachade lite näring och så dagarna innan. Jag vet att han har det i sin kropp att klara av det OCH att pressa sig lite utan att slösa på några viktiga resurser. För det är skillnaden. Om man pressar sig över sin förmåga så det kostar av sin energi. Det är inte bra. Man ska inte må dåligt under eller efter loppet.

Han hade bra näringsintag under hela loppet med Maurten som är i särklass bästa energigels jag testat. Sedan åt o drack han som vanligt efteråt och orkade med en eftermiddagsutflykt och middag med vänner på kvällen. Lite stel i lederna dagarna efter och det är helt okej. Då måste man vila från den aktivitet man fått det av och jobba med lite rörlighet och cirkulation i form av mjuk yoga, promenader och kanske efter några dagar en kort mysjogg.

Sedan tog han en dusch, Charlie sprang barnloppet på 900 m som han såklart vann. Han är alldeles för stor för det nu. Nästa utmaning blir att ta med honom på det stora loppet fast med kortare distans såklart. Sen hängde han med kompisar och jag tog med mina älsklingar på våfflor på Norrvikens Chocolateria.

Middag med vänner lördag kväll och sedan tog jag mig en kortare tur på söndagen hela allena och som jag njöööööööt. Herregud jag skulle kunna springa sönder mig så mycket älskar jag det. Att få uppleva naturen nu är magiskt !

Det blev en riktigt mysig helg fyllt av det jag älskar. Så nu är det dags att vakna upp igen. Onsdagen bjuder på vardagscirkus i vanlig ordning. Lets go =)

Kärlek o kramar

Ida

Hej vännen,

Hoppas du haft en redigt göttig helg och är fulltankad med ny energi. Om inte- skickar kraft och kärlek ditt håll. Ta det vackert och skolka lite i veckan då istället. Du förtjänar energi och ibland bara man måste få ta vuxenlagen i egna nävar=)

Här tog våren ett kliv tilllbaka. Lockade oss lite men sen var det vinterjackan på igen. Att en aldrig lär sig. Det är såhär i Sverige ju. glömmer varje år =)

Vet inte hur du har det med vårkläder men jag älskar våren. För jag kan både ta kläder från vintern och sommaren och mixa. Vill som alltid tipsa om outfits på ett sätt där du inte måste köpa nytt. Utan blanda upp sommarens med vinterns.

Några exempel:

En tunn långklänning med tjocktröja och grova stövlar

Vårjackan utan foder med en väst under och jeans med sneakers till. Obs. Välj höga vanliga sockor så slipper du ”kylglipan” mellan ankeln. Välj en rolig socka som kan få kika fram lite

Skinnjackan med vinterns varma halsduk och mössa tillsammans med höga jeans och en sko med liten klack

Kappan eller trench med stickade klänningen och höga stövlar med hög strumpa som sticker fram. Kanske en basker på knoppen?

Vårens tunna bomberjacka med hoodie under och tjocka tights

Ja ni ser- valen är oändliga. Gräv i garderoben, mixa och matcha . Helst olika material och struktur men i samma färgskala. Då kan det sällan bli fel.

Här är några av mina outfits sista veckorna denna vårvinter so far.

Nu ska jag gå göra lite fler solhälsningar så solen sprider sig till er alla i vårt avlånga land.

Ha en fin måndag

Kärlek Ida

Hej finisar!

Jag märker att många nu börjar preppa sig för lite utelöp. Wow gör mig så glad ! Fått några önskemål om att skriva vilka modeller man ska investera i. Eftersom jag absolut inte vill hetsa till konsumtion tänker jag också skriva om hur man tar hand om sina skor för att få dem att hålla längre. Jag jobbar med On Running sen många många år tillbaka . Dom sponsrar mig med skor under året men ingen betalning . Inte heller detta inlägg. Men om det ändå räknas som det så skriver jag då här.

Samarbete med On Running Sverige. 

Ja det är minsann en hel djungel om att välja skor för sin löpning.

Jag hade mycket problem med fötterna i många år innan jag hittade rätt . Jag testade de flesta modeller och många av dem är säkert bra . Det är få märken på marknaden som är dåliga skor idag. Sen är det ändå viktigt att hitta rätt sko för rätt tillfälle. Som att du har klackar på bröllopsfest och sandaler på stranden och regntäta stövlar när det öser ner från himlen. Samma sak är det med löpardojjor. Har du rätt sko till rätt typ av löpning blir det enklare och därigenom också roligare.

Sen är allt individuellt med märken och skor men On running som jag jobbat med i över 5 år nu är faktiskt ett märke som passar de flesta. Inte stött på någon som inte kan ha den skon. Det handlar mer om att välja rätt modell där. Både för typ av underlag och hur ens fot är utformad.

Jag hade specialgjorda ilägg för att få bukt med mina fotbekymmer men efter On running i garderoben kunde jag slänga dem och mina fotproblem försvann. Så jag har helt ärligt inte vågat testa något annat eftersom dessa gjorde underverk med mina bekymmer. Men men en dag kanske jag vågar mig på något nytt =)

Jag har en sko för varje tillfälle. Det ÄR en lyx men jag spenderar också många timmar i mina löparskor. Både promenader, till vardags och löpningen i sig. Så när jag har en sko till varje förlänger jag livet på dem alla.

Det sägs att man ska skaffa sig nya skor efter 50-80 mil i de nuvarande. Men bäst är att helt enkelt kolla sulan och fodret. Är sulan nedtrampad, som ett nedslitet däck, ja då vet du att funktionen i skon har lite grand gjort sitt liksom. Förhoppningsvis håller de upp till 100 mil åtminstone.

Skovård:

Ta hand om dina skor ! En sak min pappa lärde mig var att alltid efter varje pass tvätta av dem för hand. Så gjorde han med sina fotbollsskor och lärde mig. Det gör också att skon både håller bättre då inte gegga och gammal smuts ligger o förstör och sen är det himla härligt att ta på sig rena skor nästa gång. Skölj med varmt vatten, ha en svamp med lite diskmedel och skrubba rent, skölj av och sen…. Tänk på att ställa dem upp lite och låta torka.

När mina skor börjar gå på slutversen slänger jag in dem i tvättmaskinen på 30 grader och låter dem lufttorka efter. Det kan man inte göra mer än kanske en gång men de får sig helt klart ett facelift =)

Nu till användandet.

Om du vill få en lätthet i steget, kunna fokusera på löpningen och veta att du får bra stöd under foten kan jag lägga ut mina favoritmodeller från On Running. Nu har jag som sagt bara On så jag kan inte jämföra med någon annan men vet att det finns massa bra andra märken där ute.

Cloudmonster 

För asfalt, hård grus, långdistans eller kort. Men viktigt är hårt underlag annars blir den svampig tex om du springer i skog eller sand.

Där är andra modeller bättre. Lång och smal modell. Passar alla fötter men kanske inte om du vet att du har en väldigt bred fot. Denna tar bort tyngd i mina ben och får dem att flyga. Älskar den!

Cloudrunner 

Skon till allt. Min vardagssko, promenader, mysjogg, skog, stigar you name it. Ganska rymlig så kan passa även en bredare fot. 

Cloudvista

Trailsko. För bra fäste i terrängen. Både att promenera i skogen men absolut att studsa fram likt Ronja rövardotter en vårdag med vitsippehav. Denna är även vattentät vilket är bra i vårt fina land som allt som oftast har regn i luften eller på marken. Så man slipper komma hem med 2 kr vardera i skorna. Funkar även fint till lite snö. Inte blixthalka men får bra grepp i lite snö o modd. 

Cloudswift

Till alla underlag. En lite lättare sko med tunnare sula men ändå stabil. Den där mittemellan-skon. När du inte vet var du ska kuta, du kanske vill ha en snygg och stabil sko på gymet, på promenaden eller på jobbet. Den klär upp allt och finns i en massa snygga färger. Gå en halv stl upp i denna. Den sitter som en strumpa då den inte har någon plös. Sen kan du snöra den ännu hårdare om du vill. En bekväm sko som gör det den ska. 

Cloud X

En mjuk och tunn sko som sitter oerhört skönt på fossingarna. Den väger typ inget och är en perfekt sko för dig som vill studsa fram lätt på egen hand med lite mindre stöd. Denna har jag på gymet. Till alla aktiviteter och alltid i gymväskan så den håller sig någorlunda ren. 

Några av modellerna finns på Sportamore om du vill kika annars har de på ex löplabbet och vissa väl sorterade träningsbutiker om du vill testa dem innan.

SOm sagt. Det finns en uppsjö andra märken . Detta är bara för att jag bara har On… =)

Happy running darling

Ida